PG电子各位家长一定要知道运动能够帮助孩子长高。但并不是所有的运动都适合，有些运动不但不帮助长个，反而毁身高。专家表示：“每天坚持运动1~2小时，确实可以刺激骨骼发育，帮助长高。但只有合理的运动才对孩子有益，一旦强度过大，或者不适合孩子目前的年龄，都可能造成身体损伤，严重的话，还会抑制孩子的骨骼发育，导致小孩长不高。”

　　我们列举了以下3类运动对孩子身高伤害最大的运动，建议家长都收藏下16岁以前别碰别人孩子尝试。一、器械类运动（如哑铃、杠铃等）由于孩子的肌群还没有发育成熟，这类运动，会严重压缩骨骼关节，对长骨连接处的软骨组织形成挤压，经常进行负重训练不仅不利于长高，还会对腰部增加负担，导致肌肉劳损。不仅不利于孩子长高，还可能引发其他病症。另外，在力量练习的过程中，孩子可能会不自觉憋气，积攒更多的力量，这往往会导致胸腔内的压力激增，增加心肺功能的负担。

　　主要是因为孩子的心肺功能还没有完全发育完善，心脏只有的1/3大，收缩力相对而言要更弱一点，摄氧量也比较低，长时间、高强度的有氧运动，往往会导致孩子的心肺负担压力过大，出现“喘不上气”的感觉。另外一点就是这类高强度训练对身体素质要求很高。骨骼未发育成熟的情况下进行大量的练习后，很容易发生磨损，长时间的长跑和爬山等，容易对孩子的骨骼造成压力，出现骨骼变形、肌肉拉伤等问题，进而影响骨骼的正常发育。

　　这类运动项目属于高强度运动类型，危险系数也都较高。如果孩子们长期训练的话，有可能会造成关节脱臼等损伤，这对于孩子们尚处于发育之中的骨骼和关节来说，将会造成很明显的伤害。